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炎症しにくい食事は線維筋痛症の痛みを軽減させる。 食事の内容と痛みとの関係性を指摘する論文がたくさんあります。 今回はその中でも「炎症」させる食事が線維筋痛症にとってよくないのでは？と言う研究を取り上げてみたいと思います。 ◆研究 線維筋痛症...

線維筋痛症にとって化学調味料や人工甘味料はマイナス。 MSGはグルタミン酸ナトリウムのことで、加工食品や中華料理や外食などに含まれている人工的な旨味成分です。 アスパルテームは人工甘味料のことで、ダイエット〇ー〇などカロリーを抑えているのに甘...

  食事は脳内のオピオイド放出を引き起こす。 美味しい食事や仲の良い方との食事は楽しいものですね。 そんな時も実はオピオイドが出ているからこそ、心地よくなっている？という研究があります。 ◆研究 ※10人の健康な男性への研究 摂食は脳全体に有...