ストレッチ– category –

ストレッチの効果は 筋肉の伸びではなく 感覚の変化によるものストレッチを行うことで、短縮した筋肉を伸ばすと言われています。しかし実際には自動・他動含めてストレッチでは筋肉の長さは長くなりません