腰痛への効果はコアスタビリティ運動も一般的な運動も同じ。

コアスタビリティ運動も一般的な運動も腰痛に対する効果は変わらない。

コアスタビリティとは、体幹を安定化させる運動のこと。つまり、体幹を優先的に使ったり鍛えたりする運動のことです。

モーターコントロールは運動制御運動のこと。つまり、基本的には身体のコントロールを学ぶための運動のことを示します。

それらのような目的をもって身体を動かすことは、腰痛軽減につながると一般的には言われていますが、本当でしょうか?

研究

結論から言いますと、それら「コアスタビリティやモーターコントロール運動と普通の運動との差はない」という研究結果があります。

 

続きはnoteにて